Band front raise
Body partShoulders
EquipmentBand
Target muscleDelts
Muscle groupTriceps
Secondary muscles
tricepsupper back
How to do Band front raise
- Stand with your feet shoulder-width apart and hold the band in front of your thighs with your palms facing down.
- Keep your arms straight and slowly raise them forward until they are parallel to the ground.
- Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position.
- Repeat for the desired number of repetitions.
Other languages
Español
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo. Mantén los brazos rectos y levántalos lentamente hacia adelante hasta que queden paralelos al suelo. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Italiano
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso il basso. Tieni le braccia tese e sollevale lentamente in avanti finché non sono parallele al suolo. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Türkçe
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde uyluklarınızın önünde tutun. Kollarınızı düz tutun ve yere paralel oluncaya kadar yavaşça öne doğru kaldırın. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.