Barbell standing bradford press
Body partShoulders
EquipmentBarbell
Target muscleDelts
Muscle groupTriceps
Secondary muscles
tricepsupper back
How to do Barbell standing bradford press
- Stand with your feet shoulder-width apart and hold the barbell in front of your shoulders with an overhand grip.
- Press the barbell overhead, fully extending your arms.
- Lower the barbell back down to the starting position.
- Repeat for the desired number of repetitions.
Other languages
Español
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra frente a los hombros con agarre prono. Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos. Baja la barra de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Italiano
Stai con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere davanti alle spalle con una presa sopra la mano. Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Türkçe
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri üstten kavrayarak omuzlarınızın önünde tutun. Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başınızın üzerine bastırın. Halteri tekrar başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.