Cable lateral raise
Body partShoulders
EquipmentCable
Target muscleDelts
Muscle groupTraps
Secondary muscles
trapstriceps
How to do Cable lateral raise
- Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handles with an overhand grip.
- Keep your arms straight and your core engaged.
- Raise your arms out to the sides until they are parallel to the floor.
- Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position.
- Repeat for the desired number of repetitions.
Other languages
Español
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono. Mantén los brazos rectos y el core activado. Levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Italiano
Stai con i piedi a largo livello di spalle e afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano. Tieni le braccia dritte e il core impegnato. Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Türkçe
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamaklarını üstten kavrayın. Kollarınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun. Kollarınızı yere paralel olana kadar yanlara doğru kaldırın. Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.