Cycle cross trainer
Body partCardio
EquipmentLeverage machine
Target muscleCardiovascular system
Muscle groupQuadriceps
Secondary muscles
quadricepshamstringsglutes
How to do Cycle cross trainer
- Adjust the seat height and position yourself on the cycle cross trainer.
- Place your feet on the pedals and grip the handlebars.
- Start pedaling in a smooth and controlled motion.
- Maintain a steady pace and increase the resistance if desired.
- Continue pedaling for the desired duration of your cardio workout.
Other languages
Español
Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica. Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar. Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado. Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas. Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
Italiano
Regola l'altezza della sella e posizionati sul ciclocross trainer. Appoggia i piedi sui pedali e stringi il manubrio. Inizia a pedalare con un movimento fluido e controllato. Mantieni un ritmo costante e aumenta la resistenza se lo desideri. Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.
Türkçe
Koltuğun yüksekliğini ayarlayın ve kendinizi bisiklet cross trainer'ının üzerinde konumlandırın. Ayaklarınızı pedalların üzerine koyun ve gidonu tutun. Yumuşak ve kontrollü bir hareketle pedal çevirmeye başlayın. İstikrarlı bir tempoyu koruyun ve isterseniz direnci artırın. Kardiyo egzersizinizin istediğiniz süresi boyunca pedal çevirmeye devam edin.