← All exercises
Dumbbell front raise v. 2 animation

Dumbbell front raise v. 2

Body partShoulders EquipmentDumbbell Target muscleDelts Muscle groupTrapezius
Secondary muscles
trapeziusbiceps

How to do Dumbbell front raise v. 2

  1. Stand with your feet shoulder-width apart, holding a dumbbell in each hand with your palms facing your thighs.
  2. Keep your back straight and engage your core.
  3. Slowly lift the dumbbells in front of you, with your arms straight, until they are at shoulder level.
  4. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back down to the starting position.
  5. Repeat for the desired number of repetitions.
Other languages
Español

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia los muslos. Mantén la espalda recta y activa el core. Levanta lentamente las mancuernas frente a ti, con los brazos rectos, hasta que queden a la altura de los hombros. Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.

Italiano

Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso le cosce. Tieni la schiena dritta e attiva il core. Solleva lentamente i manubri davanti a te, con le braccia dritte, finché non saranno all'altezza delle spalle. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Türkçe

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, avuçlarınız uyluklarınıza bakacak şekilde her iki elinizde birer dambıl tutun. Sırtınızı düz tutun ve çekirdeğinizi meşgul edin. Önünüzdeki dambılları kollarınız düz olacak şekilde omuz hizasına gelene kadar yavaşça kaldırın. Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Browse all 1,324 exercises →