Medicine ball chest push multiple response
Body partChest
EquipmentMedicine ball
Target musclePectorals
Muscle groupTriceps
Secondary muscles
tricepsshoulders
How to do Medicine ball chest push multiple response
- Stand with your feet shoulder-width apart, holding a medicine ball at chest level.
- Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest.
- Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest.
- Repeat for the desired number of repetitions.
Other languages
Español
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal a la altura del pecho. Extiende los brazos hacia adelante, alejando el balón medicinal de tu pecho. Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente el balón medicinal de vuelta al pecho. Repite el número de repeticiones deseado.
Italiano
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una palla medica all'altezza del petto. Estendi le braccia in avanti, spingendo la palla medica lontano dal petto. Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente la palla medica al petto. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Türkçe
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta durun ve sağlık topunu göğüs hizanızda tutun. Sağlık topunu göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın. Bir an duraklayın ve sağlık topunu yavaşça göğsünüze geri getirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.