Medicine ball chest push single response
Body partChest
EquipmentMedicine ball
Target musclePectorals
Muscle groupTriceps
Secondary muscles
tricepsshoulders
How to do Medicine ball chest push single response
- Stand with your feet shoulder-width apart, holding the medicine ball at chest level.
- Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest.
- Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest.
- Repeat for the desired number of repetitions.
Other languages
Español
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo el balón medicinal a la altura del pecho. Extiende los brazos hacia adelante, alejando el balón medicinal de tu pecho. Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente el balón medicinal de vuelta al pecho. Repite el número de repeticiones deseado.
Italiano
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica all'altezza del petto. Estendi le braccia in avanti, spingendo la palla medica lontano dal petto. Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente la palla medica al petto. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Türkçe
Sağlık topunu göğüs hizasında tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Sağlık topunu göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın. Bir an duraklayın ve sağlık topunu yavaşça göğsünüze geri getirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.