Ring dips
Body partUpper arms
EquipmentBody weight
Target muscleTriceps
Muscle groupChest
Secondary muscles
chestshoulders
How to do Ring dips
- Start by hanging from the rings with your arms fully extended and your body straight.
- Lower your body by bending your elbows until your shoulders are below your elbows.
- Push yourself back up to the starting position by straightening your arms.
- Repeat for the desired number of repetitions.
Other languages
Español
Comienza colgándote de las anillas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los hombros queden por debajo de los codos. Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.
Italiano
Inizia appendendoti agli anelli con le braccia completamente distese e il corpo dritto. Abbassa il corpo piegando i gomiti finché le spalle non sono sotto i gomiti. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Türkçe
Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz düz olacak şekilde halkalardan sarkmaya başlayın. Omuzlarınız dirseklerinizin altına gelinceye kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin. Kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.