← All exercises
Wide-grip chest dip on high parallel bars animation

Wide-grip chest dip on high parallel bars

Body partChest EquipmentBody weight Target musclePectorals Muscle groupTriceps
Secondary muscles
tricepsshoulders

How to do Wide-grip chest dip on high parallel bars

  1. Position yourself on the parallel bars with your arms fully extended and your body suspended in the air.
  2. Lean forward slightly and lower your body by bending your elbows until your chest is just above the bars.
  3. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms.
  4. Repeat for the desired number of repetitions.
Other languages
Español

Colócate sobre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido en el aire. Inclínate ligeramente hacia adelante y baja el cuerpo flexionando los codos hasta que el pecho quede justo por encima de las barras. Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.

Italiano

Posizionati sulle parallele con le braccia completamente distese e il corpo sospeso in aria. Inclinati leggermente in avanti e abbassa il corpo piegando i gomiti finché il petto non si trova appena sopra le sbarre. Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Türkçe

Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz havada asılı kalacak şekilde kendinizi paralel çubukların üzerine konumlandırın. Hafifçe öne doğru eğilin ve dirseklerinizi göğsünüz barların hemen üzerine gelene kadar bükerek vücudunuzu indirin. Bir an duraklayın, ardından kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Browse all 1,324 exercises →